مدونة علم النفس | أفنان عبد العزيز

تأثير الألعاب الإلكترونية على الصحة النفسية للأطفال وأثرها على السلوك

مع تقدم التكنولوجيا الحديثة وظهور الألعاب الإلكترونية يتساءل الكثير من المربين مدى تأثير الألعاب الإلكترونية على الصحة النفسية للأطفال إنها تمنح التوتر والقلق من جانب ومن جانب آخر تمنح السعادة لكنها رغم كل هذا تسرق متعه الطفل الحقيقة اتجاه الحياة الواقعية وربما علاقته مع والديه أيضا فأصبح من الضروري لكل أسره فهم مدى تأثيرها لتقليل لعب الأطفال فيها لفترات طويلة ومن هذا المبدأ تبدأ رحلتنا في هذا المقال.

 

لماذا يحب الأطفال الألعاب الإلكترونية وما الذي يحدث في الدماغ

الألعاب الإلكترونية مصممة لتمنح الطفل شعورا فوريا بالإنجاز والمتعة حيث يفرز الدماغ مادة الدوبامين المسؤولة عن المكافأة هذا الشعور المتكرر يجعل الطفل متمسكا باللعب ويفضله على أنشطة أخرى مثل النوم أو الدراسة.

فوائد الألعاب الإلكترونية على الأطفال

بعض الألعاب تساهم في تنمية مهارات التفكير وحل المشكلات وتحسن الانتباه الألعاب التعليمية مثلا تساعد الأطفال على تعلم اللغات أو الحساب بطريقة ممتعة خاصة عند مشاركة الأهل في اللعب.

الأضرار النفسية الناتجة عن الإفراط في اللعب

• القلق والتوتر.
• العزلة الاجتماعية.
• اللعب لساعات طويلة يزاحم النوم.
• ويؤثر على التحصيل الدراسي.
• ينعكس سلبا على الصحة النفسية للأطفال.

التأثيرات النفسية المختلفة للألعاب الإلكترونية

• التأثير على التركيز والانتباه. الألعاب السريعة تجعل الدماغ معتادا على مكافآت فورية ما يقلل قدرة الطفل على التركيز في المهام الطويلة مثل الدراسة.
• التأثير على المزاج والقلق. المنافسة والخسارة المتكررة في الألعاب قد تؤدي إلى العصبية والانفعال الزائد.
• تأثير الألعاب على النوم والإيقاع اليومي. اللعب قبل النوم مباشرة يقلل من جودة النوم ويؤدي إلى الإرهاق صباحا.
• العلاقات الاجتماعية ومهارات التواصل. الاعتماد المفرط على اللعب الرقمي يضعف مهارات التواصل الواقعي ويقلل من التفاعل الأسري.

اختلاف تأثير الألعاب بحسب العمر ونوع المحتوى

الأطفال الأصغر سنا يتأثرون بسهولة بالألوان والرسوم المتحركة بينما يميل الأكبر إلى التنافسية والتواصل عبر الإنترنت. المحتوى التعليمي قد يدعم النمو العقلي بينما المحتوى العنيف يزيد من العدوانية والمشكلات السلوكية ويمكن الرجوع إلى مقال عن الاكتئاب لفهم تأثير التوتر على السلوك.

علامات مبكرة على تأثير سلبي للألعاب الإلكترونية

من أبرز العلامات العصبية الشديدة عند إيقاف اللعب تراجع الواجبات المدرسية فقدان الاهتمام بالهوايات أو الانعزال المفرط عن الأسرة والأصدقاء ويمكن الاطلاع على مقال عن القلق الاجتماعي لمعرفة العلاقة بين الانعزال واللعب الإلكتروني.

أسباب تجعل بعض الأطفال أكثر عرضة للمشكلات

الأطفال الذين يعانون من القلق أو ضعف الانتباه غالبا ما يجدون في الألعاب مهربا من الضغوط كما أن غياب الأنشطة البديلة أو الروتين المنظم يزيد من تعلق الطفل بالشاشة. يمكن قراءة مقال عن القلق النفسي لمزيد من التفاصيل.

اختيار الألعاب بوعي

اختيار ألعاب تعليمية أو تعاونية يقلل من الأضرار المحتملة قراءة المراجعات وتجربة اللعبة مع الطفل يساعد الأهل على معرفة ما إذا كانت اللعبة تناسب عمره وقدراته.

مؤشرات تستدعي التدخل الفوري

• انخفاض واضح في التحصيل الدراسي.
• نوبات غضب شديدة عند إيقاف اللعب.
• تفضيل العزلة على الأصدقاء والأنشطة الواقعية.
• سهر متكرر وتأخر في النوم.
• إنفاق مالي داخل الألعاب بدون إذن.
• شكاوى متكررة من صداع أو آلام في العينين.
• فقدان الاهتمام بالأنشطة السابقة مثل الرياضة أو الرسم.

طرق عملية لتقليل الآثار السلبية من الألعاب الإلكترونية

وضع جدول واضح للأنشطة اليومية بحيث تكون الألعاب بعد الدراسة أو الرياضة يساعد الطفل على التحكم تحديد وقت محدد للعب يمنع الخلافات ويجعل الألعاب مكافأة لا عادة مسيطرة.

قواعد أسرية ذكية لإدارة وقت اللعب عند الأطفال

الاتفاق مع الطفل على قواعد واضحة مثل مكان اللعب ومدة اللعب والعواقب عند عدم الالتزام يقلل من النزاعات الالتزام بالقواعد من الطرفين يجعل التجربة أكثر هدوءا.

تنظيم وقت الشاشة بحسب العمر

الجلسات القصيرة مناسبة للأطفال الأصغر بينما يحتاج المراهق إلى جدول أسبوعي مرن يراعي الدراسة والهوايات الأهم أن يكون هناك وقت كاف للنوم والأنشطة الحركية.

بدائل ممتعة للألعاب الإلكترونية للأطفال

الرياضة الأنشطة الفنية والتجارب العلمية المنزلية توفر بدائل ممتعة للطفل هذه الأنشطة تقلل من الاعتماد المفرط على الألعاب وتعيد التوازن النفسي.

دور المدرسة والمرشد النفسي

تعاون الأهل مع المدرسة والمرشد النفسي يساعد على كشف التأثيرات السلوكية مبكرا الأنشطة اللاصفية في المدرسة يمكن أن توفر بديلا صحيا للتنافسية التي يبحث عنها الطفل في الألعاب.

مفاهيم خاطئة عن الألعاب الإلكترونية

ليست كل الألعاب مضرة كما أنها ليست كلها نافعة التأثير يعتمد على نوع اللعبة والوقت المخصص لها المنع التام ليس حلا مثاليا بل التنظيم الذكي هو الأفضل.

كيف نتحدث مع الطفل عن الألعاب وماهي الطريقه الصحيحة

الحوار الهادئ وسماع وجهة نظر الطفل أفضل من الأوامر المباشرة مشاركة الأهل للطفل اهتمامه بـالألعاب تجعل وضع القواعد أكثر قبولا لديه.

تأثير الألعاب الإلكترونية على سلوك الطفل وصحته النفسية: دراسات وتجارب عالمية

تشير دراسة أجرتها جامعة هارفارد على مدار خمس سنوات إلى أن الأطفال الذين يقضون أكثر من ساعتين يومياً في اللعب الإلكتروني يظهرون مستويات أعلى من العدوانية الاجتماعية وضعف الانتباه مقارنة بأقرانهم الذين يقتصر وقت اللعب لديهم على ساعة واحدة فقط "Harvard University, 2021" وتؤكد أبحاث مركز الوقاية من الإدمان والتكنولوجيا في الولايات المتحدة أن الاستخدام المفرط للألعاب الإلكترونية يرتبط بزيادة معدلات القلق والاكتئاب لدى الأطفال خصوصا بين سن 8 و12 سنة "Center for Addiction and Technology Prevention, 2020". يمكن الاطلاع على مقال عن الاكتئاب لفهم العلاقة بين الصحة النفسية والأنشطة اليومية.

كما تشير أبحاث فريق علم النفس التطوري بجامعة تورنتو بقيادة الدكتورة سارة ميلر إلى أن الأطفال الذين يمارسون الألعاب الإلكترونية ضمن حدود زمنية محددة يومياً يظهرون قدرة أفضل على حل المشكلات وتطوير التفكير النقدي دون تأثير سلبي على الصحة النفسية "Sara Miller, University of Toronto, 2021" وتؤكد مراجعة شاملة للأبحاث أجرتها منظمة الصحة العالمية على مدار السنوات الأخيرة أن التوازن بين وقت اللعب الإلكتروني والنشاطات البدنية والاجتماعية يعتبر العامل الأكثر تأثيرا في الحفاظ على الصحة النفسية للأطفال "World Health Organization, 2023". يمكن الرجوع إلى مقال عن القلق الاجتماعي لمزيد من التوضيح.

كيفيه استخدام الألعاب الإلكترونية كأداة تعليمية

الألعاب التعليمية التي تقدم تحديات منطقية تدريجية تساعد الأطفال على تعلم المفاهيم بطريقة ممتعة هذا يغير الصورة من كون اللعبة مجرد ترفيه إلى وسيلة تعليمية.

دليل عملي لشراء لعبة جديدة

اختيار الألعاب الخالية من المشتريات داخل التطبيق وتلك التي تقدم إعدادات أمان جيدة يحمي الطفل من الضغوط مشاركة الأهل في عملية الاختيار تزيد من شعور الطفل بالمسؤولية.

التوازن النفسي الهدف الأساسي

الغاية ليست منع الألعاب بل جعلها جزءا من حياة متوازنة تشمل النوم والأنشطة الواقعية والتواصل الاجتماعي التوازن هو ما يحافظ على الصحة النفسية للأطفال.

متى نلجأ إلى المختصين

إذا استمرت نوبات الغضب أو ظهرت أعراض اكتئاب وعزلة رغم تطبيق القواعد لشهر كامل يصبح التدخل المهني ضروريا الدعم النفسي يوفر للأسرة أدوات عملية للتعامل مع الموقف.

كيف نحمي الطفل من مخاطر الخصوصية والتنمر

ضبط إعدادات الخصوصية وإيقاف الدردشة المفتوحة للصغار خطوة مهمة يجب توعية الطفل بعدم مشاركة بياناته الشخصية وأن يبلغ والديه فورا عند التعرض لأي إساءة.

خطة أسبوعية مرنة

تخصيص يوم عائلي بلا ألعاب وجدول يوازن بين الدراسة والرياضة واللعب يجعل التجربة صحية مراجعة الخطة أسبوعيا مع الطفل تعزز التزامه.

جدول إحصائي توضيحي لتأثير الألعاب الإلكترونية

العمر	المدة اليومية للعب	تأثير على المزاج	تأثير على التركيز
6-8 سنوات	أقل من ساعة	منخفض	جيد
6-8 سنوات	1-2 ساعة	متوسط	جيد
6-8 سنوات	أكثر من ساعتين	مرتفع	ضعيف
9-12 سنة	أقل من ساعة	منخفض	جيد
9-12 سنة	1-2 ساعة	متوسط	متوسط
9-12 سنة	أكثر من ساعتين	مرتفع	ضعيف

الأسئلة الشائعة حول تأثير الألعاب الإلكترونية على نفسية الأطفال

هل الألعاب الإلكترونية تضر نفسية الأطفال؟

ليست مدمرة للجميع، التأثير يعتمد على المدة والمحتوى وطريقة التنظيم.

كم هو وقت الشاشة المناسب للأطفال؟

يختلف حسب العمر، لكن الأهم أن يسبق النوم والدراسة اللعب دائما.

كيف أتعامل مع نوبات الغضب عند إيقاف اللعب؟

أخبر الطفل مسبقًا بموعد التوقف وكن ثابتًا على القاعدة مع تقديم بدائل ممتعة.

هل الألعاب التعليمية مفيدة دائما؟

مفيدة إذا استُخدمت باعتدال، لكن الإفراط بها قد يؤثر سلبًا أيضًا.

كيف أحمي طفلي من التنمر في الألعاب؟

أوقف الدردشة المفتوحة وعلّم الطفل الإبلاغ عن أي سلوك مسيء.

متى أحتاج لاستشارة مختص؟

عندما يظهر تراجع واضح في الدراسة أو انعزال شديد رغم تنظيم وقت اللعب.

الخلاصة

الألعاب الإلكترونية ليست خطرا مطلقا ولا فائدة مطلقة بل أداة تتوقف نتائجها على التنظيم والوعي عندما تدير الأسرة وقت اللعب وتختار المحتوى المناسب يصبح أثر الألعاب الإلكترونية على سلوك الطفل وصحته النفسية إيجابيا ومفيدا.

المراجع

1. Anderson, C. A., & Bushman, B. J. (2001). Effects of violent video games on aggressive behavior, aggressive cognition, aggressive affect, physiological arousal, and prosocial behavior: A meta-analytic review of the scientific literature. Psychological Science, 12(5), 353–359.
2. Gentile, D. A., Choo, H., Liau, A., Sim, T., Li, D., Fung, D., & Khoo, A. (2011). Pathological video game use among youths: A two-year longitudinal study. Pediatrics, 127(2), e319–e329.
3. Przybylski, A. K., & Weinstein, N. (2017). A large-scale test of the Goldilocks hypothesis: Quantifying the relations between digital-screen use and the mental well-being of adolescents. Psychological Science, 28(2), 204–215.
4. Ferguson, C. J., & Olson, C. K. (2014). Video game violence and the psychosocial well-being of children: A 10-year longitudinal study. Journal of Youth and Adolescence, 43(1), 23–36.
5. Kuss, D. J., & Griffiths, M. D. (2012). Internet gaming addiction: A systematic review of empirical research. International Journal of Mental Health and Addiction, 10(2), 278–296.
6. American Academy of Pediatrics. (2016). Media and young minds. Pediatrics, 138(5), e20162591.